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Surmenage une maladie moderne

Le surmenage est un état physique et émotionnel chronique d’épuisement. Les personnes surmenées se sentent débordées, épuisées et incapables d’effectuer les tâches quotidiennes. Notre mode de vie moderne nous met souvent face à des défis nous exposant à des niveaux de stress toujours plus intenses. Si cela devient continu et s’étend sur une longue durée, les personnes sont aux prises avec des sensations d’exténuation face à des demandes excessives ce qui, dans le pire des cas, peut provoquer un effondrement ou un épuisement total. Les femmes en souffrent beaucoup plus que les hommes.

Les symptômes typiques sont le désespoir, une sensation de vide intérieur, des troubles du sommeil et un manque d’énergie, ainsi que la distraction, une baisse de libido, des difficultés à se concentrer, un regard négatif sur la vie. Du point de vue biochimique, une baisse du cortisol, l’hormone du stress, peut être étayée le matin arrivant ainsi à une valeur du soir plus élevée que celle du matin, ce qui est le contraire des cas normaux. Par ailleurs, cela peut entraîner la baisse d’un certain nombre de neurotransmetteurs comme la noradrénaline, l’adrénaline, la dopamine et la sérotonine, ainsi que d’autres hormones spécifiques.

Syndrome de la fatigue chronique

La cause exacte déclenchant le syndrome de la fatigue chronique reste encore inconnue. A l’heure actuelle, tout semble indiquer l’implication d’un processus d’inflammation chronique. Les premiers symptômes de cette maladie sont similaires à ceux de la grippe. Une caractéristique de la fatigue chronique est un état permanent d’épuisement qui apparaît soudainement et en association avec d’autres symptômes vagues de maladies, et peut durer pendant six mois ou plus. Les femmes sont touchées quatre fois plus que les hommes. Contrairement à une fatigue normale, ce syndrome se déclenche quel que soit le stress et parfois même pendant une période de repos. Outre les symptômes psychologiques, un certain nombre de symptômes physiologiques apparaissent, comme les sueurs nocturnes, les douleurs aux articulations, à la gorge ou musculaires, des troubles gastro-intestinaux, une sensation d’oppression, des symptômes grippaux, ainsi que des pertes de mémoire à court terme et des difficultés à se concentrer. Contrairement au symptôme du surmenage qui se développe progressivement et sur une longue durée, le syndrome de la fatigue chronique se déclenche soudainement et provoque des maladies physiologiques qui ne sont pas présentes dans le cas du surmenage. Les examens du sang révèlent souvent des paramètres élevés qui tendent tous à indiquer une inflammation chronique. Des troubles au niveau des neurotransmetteurs et/ou des hormones sont moins souvent décelés sauf en cas de dépression.

Énergie vitale: La mitochondrie comme producteur d’énergie dans chaque cellule

Un certain nombre de recherches ont démontré que la fatigue chronique et le syndrome de surmenage sont tous les deux liés à l’élément central de la production d’énergie, la mitochondrie. La première fonction de ces composants cellulaires spécialisés, présents en grand nombre dans la plupart de nos cellules, est la production d’énergie. Si les mitochondries ne fonctionnent pas correctement, un goulet d’étranglement de l’énergie disponible se forme, les cellules n’étant plus alors capables de produire l’énergie nécessaire pour le bon fonctionnement d’autres cellules et organes. Un dysfonctionnement des mitochondries peut provoquer de nombreux symptômes qui vont d’un état de faiblesse générale et de manque d’énergie à des problèmes spécifiques au niveau des organes, des sautes d’humeur et des troubles de la fertilité.

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Les phytonutriments utilisés au bon moment de la journée sont capables de rééquilibrer l’état de faiblesse générale et de protéger l’organisme contre le surmenage en augmentant les performances énergétiques.

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Ces 2 dernières semaines de travail furent assez intenses et j’ai eu peu de répit pour du temps perso ; c’est pourquoi, aujourd’hui, je vous propose, une recette toute simple de boisson : un jus de curcuma. J’utilise souvent le curcuma en cuisine, dans des curry par exemple, pour ses bienfaits et pour colorer des plats. Aujourd’hui, pour profiter de ses qualités, nous l’utiliserons comme un jus de curcuma. Pour tout vous dire, j’ai trouvé cette inspiration dans un magasin bio. Une marque vend des boisson à base de plantes, de racines et j’ai voulu la reproduire à la maison.

Cette recette complète les recettes de boisson à base de curcuma que j’avais déjà postée sur le blog : lait d’or au curcuma et citron au curcuma .

Le curcuma est un ingrédient assez magique , très utilisé dans la médecine ayurvédique et cela depuis très longtemps. Il a de nombreux bénéfices pour la santé, prouvés également par des recherches scientifiques.Le curcuma possède un composé, la curcumine. Elle a des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle a également des vertus analgésique. Elle permet de réduire les douleurs liées à l’arthrite par exemple.C’est un bon stimulateur du système immunitaire pour, notamment réduire le risque de cancer.En vous disant cela, je me sens un peu l’âme d’une sorcière devant une potion magique !

Le curcuma est un ingrédient assez magique

Voici la liste des qualités qui lui sont reconnues : anti-inflammatoire, aide à la digestion (soulage les gazs et les ballonnements), riche en anti-oxydants (lutte contre le vieillissement prématuré), stimule le système immunitaire, prévient les maladies cardio-vasculaires, prévient le risque de la maladie d’Alzheimer, stimule la santé mentale (les neurotransmetteurs, la sérotonine et la dopamine), aide à la cicatrisation, calme les symptômes de l’eczéma et autres maladies cutanées… Bref, c’est un ingrédient magique, à utiliser partout.

Pour profiter de ses bienfaits, il faut ajouter du poivre. Le poivre contient de la pipérine qui permet de décupler la biodisponibilité du curcuma et donc de mieux profiter de ses vertus.

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Centre municipal d'arts plastiques

Accueil

Le centre municipal d’arts plastiques propose des ateliers où se mêlent plusieurs disciplines, ateliers de découverte, de pratiques, de techniques, de créativité. Ils sont ouverts aux élèves débutants et aux amateurs confirmés.

Aucune inscription ne sera prise par téléphone ou par mail.

Reprise des activités - Lundi 25 Septembre 2017 dès 8h45

Le programme des activités de la rentrée 2017/2018 est consultable ICI.

Il est également disponible au Centre Municipal d'Arts Plastique.

Le centre municipal d’arts plastiques propose des ateliers où se mêlent plusieurs disciplines, ateliers de découverte, de pratiques, de techniques, de créativité.

Ils sont ouverts aux élèves débutants et aux amateurs confirmés.

Chaque été depuis sa création des stages «intensifs» sont organisés par le Centre Municipal d’Arts Plastiques FIRMIN MARBEAU. Ces stages sont encadrés par les professeurs de l’établissement et le rythme soutenu du travail permet une approche élaborée des thèmes et techniques proposés. Les groupes sont limités à 10 stagiaires, pour permettre un meilleur travail. Il est donc important de s’inscrire dans les délais. Les inscriptions débutent le 21 Mai. Ces stages sont ouverts à tous. Il n’est pas nécessaire d’être déjà inscrit au Centre Municipal d’Arts Plastiques pour y participer. Toutes informations utiles sur le contenu précis des stages et les modalités d’inscription vous pouvez dès à présent contacter le secrétariat du CMAP.

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Présentation

Petite histoire des cours municipaux d’arts plastiques… à Brive

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Le développement des arts plastiques passe par une meilleure «information et formation» du public, par un apprentissage des techniques d’expression plastique et de l’histoire de l’art.

Il semble très important que le grand public puisse accéder à cela, puisque nous vivons ce début de 21 siècle dans un monde d’images qui servent aux hommes à communiquer entre eux. C’est à travers ces signes visuels que nous recevons des informations, que nous apprenons, par exemple, les règles du comportement, que nous nous divertissons, que nous éprouvons des sensations qu’un autre a exprimées…

Aussi, c’est en apprenant à appréhender, «déconstruire» et analyser ces images que nous pourrons mieux nous les approprier ou bien encore construire nos propres images. Il en est de même pour ce qui concerne l’analyse d’œuvres d’art. Se confronter à la fabrication d’une œuvre d’art permet de mieux comprendre ses structures, sa signification.

Une école d’arts plastiques «non diplômante» n’a pas pour vocation de «fabriquer des artistes» mais plutôt de proposer aux jeunes et aux adultes, une première approche de la création et de les initier aux techniques plastiques.

Chacun recherchant à travers l’expression plastique, une forme d’épanouissement personnel.

A Brive, Le Centre Municipal d’Arts Plastiques, s’adresse à un public d’amateurs, débutants ou confirmés, et s’attache à le sensibiliser aux pratiques artistiques des Beaux Arts.

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L’Equipe Administrative
Jean Maurice SOUCHAUD

Les associations membres du RBDH

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L’asbl Rassemblement bruxellois pour le droit à l’habitat (RBDH) est un regroupement bilingue d’une cinquantaine d’associations qui, chacune sur leurs terrains, défendent le droit à l’habitat et œuvrent pour un accès à un logement de qualité à prix abordable.

Rassemblement Bruxellois pour le Droit à l’Habitat. Quai du Hainaut 29 - 1080 Bruxelles

Contact

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Presse

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